モデルコース

笹川流れワンウェイコース（帰途はJR利用）　約20km　3～5時間程度

• 瀬波温泉から海岸に下り、米軍上陸地点まで、瀬波海岸（砂浜の真横）を走ります。砂が多いのでゆっくり走ってください。
• 三面川河口を回り込んで滝の前集落へ。広大な越後平野の北端です。
• 最大の難所、岩ケ崎への坂を上ります。きつければ自転車を押して上ってください。
• R345に出るところは、車に気を付けてください。
• レストラン美咲を過ぎて道が大きく右に曲がるところで、R345から逸れて、岩ケ崎集落へ下る急坂です。海が豪快に目に入ってきます。スピードを抑えて坂を下ってください。
• 岩ケ崎集落の狭い路地を抜けると再びR345です。平坦でのどかな、海沿いの快適な道が続きます。かもめにも出会います。沖合に見えるのは粟島です。
• 桑川の道の駅が返却場所ですが、体力あれば、ぜひもう少し先まで行ってみてください。そこから先が名勝笹川流れになります。眼鏡岩くらいまでいけば、美しくも荒々しくもある景色が十分楽しめます。カーブが続き、トンネルもあるので安全には気を付けてください。
• JRの列車の本数は少ないので、時間に余裕をもって自転車を返却し、乗り遅れないようにしてくださいね。

岩船・塩谷コース（ラウンドコース）　約20ｋｍ　3～4時間程度

• 瀬波温泉から海岸に下り、夕日の森森林公園まで瀬波海岸（砂浜の真横）を走ります。（ここはGoogleMapでは道として認識されていませんが、走りやすい道です）
• 車道に出て、新潟方面へ行くと岩船港への橋を渡ります。川と、遠くの山がきれいです。
• 岩船港の岸壁には多くの釣り人が糸を垂れます。粟島行の船も停泊しているかも。
• 岩船港湾道路が内陸の方へカーブし、少し坂を上ってゆきます。国道３４５号線につきあたるので、右折して新潟方面に行きます。
• お幕場大池公園は春先まで白鳥の憩いの場です。田んぼで群れで休んでいる姿も見られます。
• 塩谷方面に右側の松林の中に入っていく道がでてくるので、そちらに進みます。
• 塩谷はかつて栄えた、静かな街です。塩釜神社の他、登録有形文化財の醤油製造店やお菓子やさんがあります。猫も見かけるかもしれません。
• 塩谷を抜けると、小さな川を渡るために少し迂回し、荒川堤防に出ます。左には水田、右にはゆったりとした荒川が広がり、開放的な景色です。そのままR345の旭橋に出ます。
• お幕場森林公園の横をR345沿いに村上方面に走ります。
• 岩船八日市の交差点から、岩船市街に入ります（県道３号線沿い）。塩引き鮭の店や岩船麩の店が目に付きます。市街を抜け、橋を渡ると岩船神社です。パワースポット感があります。
• あとは、県道３号沿いに瀬波まで帰ります。途中、岩船港鮮魚センター、いこいの森（大きな恐竜がいます）、スケートパーク等に立ち寄ってみてください。

(1)出発点付近

(2)瀬波海岸部分

(3)主要部分

村上市街コース（ラウンドコース）　約10ｋｍ　２～３時間程度

• 瀬波温泉から海岸に下り、米軍上陸地点まで、瀬波海岸（砂浜の真横）を走ります。砂がやや多いので、ゆっくり走ってください。
• 三面川左岸を川沿いに遡ってゆきます。下渡山がよく見えます。
• 中洲公園が見えてくると、まもなくイヨボヤ会館です。
• ここから先は、村上市街のお好みのスポットや店舗に行っていただいたら結構です。
• 瀬波へ帰る際は、モデルコースにあるように市街の南側を通るようにすれば、踏切でJRの線路を渡れ、田園風景を見ながら帰ることができます。
• 少し坂にはなりますが、ぜひ瀬波温泉噴湯公園に寄って帰ってください。源泉の湯けむりは迫力がありますし、温泉玉子もできますから。